SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Cykl na pumpie przerwany!POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] często odwiedzam tą stronkę! Mam sprawę i wielki dylemat brałem super pumpa 250 - Gaspari Nutrition. W trakcie cyklu zachorowałem mocno i przestałem brać na 8-9 dni po czym gdy wyzdrowiałem wykończyłem puchę. Parę dni temu dostałem S.A.W Treca małą puche 200g. Jak mówicie dobić się tą puszką żeby ten cykl jako tako wyszedł, czy nie ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-10-05 23:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to napewno zly trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! OD wrzesnia wznowilem powakacyjne treningi. Zmienilem silownie na drozsza, w zwiazku z czym wchodze na nia tylko dwa razy w tygodniu. Program cwiczen podzielilem nastepujaco: Poniedzialek: klata, nogi Piatek: barki , plecy W tej chwili zmodyfikowalem trening, tak by cwiczyc kazda partie dwa razy w tygodniu. Cwicze nadal w ukladzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2005-10-11 09:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze do xp ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nieco ponad 2 lata obecnie jestem na cyklu mono+nitro z ktorego jestem zadowolony w czercu p,lanuje cykl xpand ulepszona formula z............no wlasnie nie wiem jeszcze z czym zastanawialem sie nad ko lub nad cell pump che zazanczyc ze w tymj czasie bvede pracowal 12 godz i bede diete w pracy uzupelnial wpc i gainerami che zrobic cykl bez mono [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2006-02-22 21:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Redukcja

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] 2750 kcal ( 2250 + 300+200 ) B 250g , W 270g T75g CO ZROBIĆ JEŻELI WYSTARCZA MI DZIENNIE MNIEJSZA ILOŚĆ .Np dziś dostarczono 2 036,5 kcal b: 166,7 g (32,7%) ww: 246,3 g (48,4%) tł: 42,7 g (18,9%) pozostało 718,5 kcal b: 83,3 g ww: 23,7 g tł: 32,3 g Mam dopychać brakujące kalorie ??? Czy tak może zostać ??? Jeżeli dopychać to czym ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2014-10-10 21:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dermatolog online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] raz na 4 mies do tego łykam tabletki anty... ale już od 5 lat i nigdy włosy nie leciały a najbardziej po umyciu i wysuszeniu wylatuje tak ok 50 a tak w iine dni do góra 10.Załwarzyłam że przeżadziły się ale są też małe młode włoski.Proszę o odp czy mam się czym martwić bo dawniej wogóle ani mi keden włos z głowy nie spadł.Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-09-07 14:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 dni treningu 5 dni przerwy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważę 126kg i mam 176cm wzrostu. Mam wielką ochotę coś z tym zrobić bo nie wystarcza mi już kondycji nawet w łóżku. Nie przejadam się, moja dieta jest w miarę zbalansowana o czym może świadczyć fakt, że moja waga od około 8 lat jest taka sama. Dlatego jako sposób na pozbycie się nadwagi chciałem wybrać ćwiczenia siłowe. Problem polega na tym, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2013-04-16 12:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • saa a oddawanie organow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na posmiertne oddanie swoich narzadow. mam za soba 3 kuracje saa,(meta, testo, deka) i nie wykluczam kolejnych. czy w takim wypadku moge byc dawca? czy potrzebne jest zamieszczanie na odwrocie deklaracji info nt tego ze przyjmowalem takie a takie leki, o czym nie ma wzmianki w mojej karcie zdrowia? z gory dzieki za konkretne wypowiedzi :) pozdr.!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2007-09-05 17:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos nie tak

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - unoszenienie sztangielek w przod i jeszcze dzis mam takie straszne zakwasy na najszerszy brzbietu i niewiem dlaczego??? barki tez czuje! ale motyle tal mnie bola jak po treningu placow i niewiem w czym jest blad a cwiczenia wykonuje jak zaleca atlas cwiczen czekam na jakies sugestie Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-28 09:08:14

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-04-28 09:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na zwiększenie masy 15 - latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bedac nie zarejestrowanym) Mam zamiar sie wybrac na siłke 3 lub 4 razy w tygodniu i mam ogromny problem z ulozeniem planu treningowego nie wiem od czego kompletnie zaczac i czym sie kierowac.Chcialbym rozwijac cale cialo ale z wiekszym nalozeniem na zwiekszenie miesni rąk bo sa b chude jak dla mnie 28 cm.Napewno nie chcialbym wykonywac zabardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2009-05-06 21:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga w dół

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatnie poltorej roku stagnacji (gralem w pilke i boks) sporo mi sie przytylo. Teraz chciałbym to zaczac zrzucac. Miesiac temu zapisałem sie na siłownie i teraz pytanie czym moglbym sobie pomoc. Nadmienie, że dostałem za free Animal Pak 44 i Animal Cuts 42. Cuts to spalacz więc napewno od tego zaczne a co jescze do tego? Czy tego Animal Pak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2008-02-14 20:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg na 600m

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam serdecznie internautów :) Mam pytanie odnośnie biegu na 600m : jaką przyjąć taktykę ? Mam biec na pełnej szybkości przez 2 okrążenia (każde po 300m), czy inaczej ? Mój kolega mi doradził żeby utrzymać jedno tempo i ostatnia prosta ile sił w nogach. I jak ma się sprawa oddychania ? Czym oddychać, wdychać, jak często ? Proszę o nie odsyłanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2012-09-05 21:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to poskładać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam rok na uzycie nizej wymienionych supli, macie pomysl jak to polaczyc i co z czym jesc? i w jakiej kolejnosci? 2xControlled Labs Green MAGnitude, 1.8lb Muscletech Hydroxycut Hardcore, 120 Liquid Caps Generic Labz Stim'D Out, 90 caps Generic Labz CISSUS-Drol, 90caps 2xGeneric Labz Epithin-E, 90 caps Generic Labz BCAA-EE, 180 caps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2009-08-13 11:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakas rada?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bardzo lupie mnie w krzyzu dokladnie tam gdzie zaznaczylem na obrazku. Jesli siedze i lekko przechyle sie do przodu i probuje napiac wlasnie krzyz bol jest okropny. Nie wiem czym to jest spowodowane... ale aktualnie mam urlop minal juz tydzien i bol nie ustepuje. faktem jest sporo popijam % przez ten wolny czas. Co zrobic zeby pozbyc sie bolu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2005-01-02 11:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamówienie 11751 oraz 11895

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Jakiś ponad miesiąc temu zamówiłem w firmie Kelton wyciąg Heavy Python I (zamówienie 11751), po czym otrzymałem niekompletny sprzęt (brak HZ8 elementu stacji na nogi oraz elementu Butterfly HZ9). Wysłałem zapytanie mailowe na adres [email protected] i otrzymałem odpowiedź, że są opóźnienia oraz, że otrzymam brakujące elementy w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-04-25 16:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost siły w dużej ilości powtórzeń ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powtórzeń i dokładajmy co tydzień/co trening 2.5kg nawet robiąc to kosztem powtórzeń,na dłuższą metę raczej będziemy w stanie dołożyć więcej ciężaru niż zaczynając np od tych 5 powtórzeń.Jak w byście się do tego odnieśli ? (wyjaśnione w filmiku to o czym ja wspomniałem wyżej od mintuty 6:25) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-03 11:38:28

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2017-02-03 10:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia a rozciaganie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] rozciąganie sprawi, że będziesz bardziej elastyczny ale drastycznie obniży siłę mięsni." I czy to prawda? Moja gibkosc pozostawia wiele do zyczenia, a jestem wysoki i chce wykorzystywac moj atut na rzecz highkickow, przy czym na silownie chodze pon sr pt, jesli faktycznie rozciaganie zaburza regeneracje, to w ktore dni powinnem sie rozciagac?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2014-02-01 21:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy na klatke i biceps

    Temat
    Trening w domu

    cwicze w domu wiec duzej roznorodnosci cwiczen nie mam czym dysponuje: laweczke z przyzadem do rozpietek, sztanga prosta, sztangielki Moj plan na sile (chyba) Stan_ POCZATKUJACY wiec tak poniedz i czwartek _ klatka i biceps tylko2razy w tyg bo sie wolno regeneruje i nie mam sily na 3 razy KLATKA wyciskanie sztanga (ok80% max obciazenia jakie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2009-05-02 20:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni juz 8 lat, chciałbyś sie podrzeźbić i wyżyłować. To jest mój pierwszy cykl i bylbym wdzieczny jesli podpowiedzielibyscie mi jak go zrobic, ile tabsow dziennie z czym polaczyc jaka oslonka i jaki pozniej odblok, jak czasowo tez ma trwac ten cykl.. 92 kg 188cm (dieta 180g białka, 80 tłuszcze, 300 węgle) mniej wiecej w dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2015-03-03 12:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długi sen i zmeczenie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, ostatnio mam czas na to zeby spac tyle ile chce i jest to srednio ok 12 godzin snu, poczym wstaje i dalej bym chcial lezec w lozku bo jestem zmeczony.. mijaja dwie godziny a ja juz ziewam i jestem przymulony tak jakbym nie spal w ogole.. czym to moze byc wywolane? czytalem ze przyczyna moze byc zbyt dlugi sen.. moze ktos zna sie na tym i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 2008-01-02 13:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym o sprawdzenie diety i pomoc co dodać żeby uzupełnić bilans do ok 3500 kcal, czy jakieś produkty w diecie zastąpić jeśli tak to czym. Obecnie zacząłem trening FBW 5x5 na poprawę siły, którym ćwiczę 3x w tygodniu: A przysiad sztanga z przodu 5x5 wl 5x5 wiosłowanie w opadzie 5x5 pompki na poręczach 3 serie , max reps. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2014-08-14 12:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)